Maigrir efficacement induit un certain nombre de précaution au moment du choix du régime que vous suivrez.
En effet, maigrir efficacement ne rime pas forcément avec « maigrir rapidement ». On peut même affirmer que les pertes de poids trop rapides se solderont toujours, à moyen ou long terme, par la reprise de tous les kilos perdus. Voici donc quelques conseils pour vous aider à maigrir efficacement.
Pour maigrir efficacement, il faut à la fois faire preuve de réalisme, de régularité et de persévérance. Ainsi, ne vous infligez pas des régimes alimentaires trop éloignés de vos goûts et de vos habitudes. Bien entendu, aucun régime ne tolérera la consommation massive de sucreries ou de matières grasses. Mais si vous n’appréciez pas particulièrement les légumes, vous pourrez peut-être vous orienter vers des régimes protéinés. C’est seulement en tenant compte de vos limites que vous parviendrez à maigrir efficacement.
Maigrir efficacement suppose également de la régularité. Certains programmes minceurs vous vendront la perspective de perdre entre 15 et 20 kilos en un mois. Devant de telles promesses, fuyez. Maigrir efficacement demande toujours du temps. Si vous maigrissez trop vite, ce sera toujours au prix de privations qui, en plus d’être psychologiquement difficiles à vivre, ne feront qu’apprendre à votre corps à créer des réserves pour faire face à une prochaine famine… Ainsi, non seulement vous aurez tendance à reprendre très vite tous les kilos perdus, mais vous amoindrissez également les effets de régimes ultérieurs : votre corps sera vacciné ! Pour maigrir efficacement, préférez donc une perte de poids progressive et raisonnable (un kilo par semaine est une bonne moyenne) à un résultat plus spectaculaire mais éphémère.
Enfin, pour maigrir efficacement, la persévérance est une qualité essentielle. Le corps ne réagit pas toujours de manière mathématique aux régimes qui lui sont imposés. Aussi, lorsque vous vous êtes fixé sur un programme d’amincissement dans lequel vous avez confiance, ne paniquez pas si la perte de poids n’est pas immédiate. Dans certains cas, il peut même arriver qu’un régime débute par une petite prise de poids. Pour maigrir efficacement, il faut impérativement se laisser du temps, et éviter de sauter d’un régime à un autre.
avril 8th, 2009 at 20:18
Je suis d’accord sur le fait que pour perdre du poids faut que ce soit régulier. Il faut prendre son temps aussi pour mincir car si on effectue des régimes qui nous font perdre des kilos trop vite, nous risquons de reprendre le double de ce qu’on a perdu. J’en sais quelque chose. Il faut éviter les régimes yoyo ! La où je suis un peu sceptique c’est sur l’idée du régime protéiné. En effet, j’ai fait ce régime et j’ai trouvé cela très dure car autour de moi tout le monde mangait normalement tandis que je regardais mon assiette et je n’avais que de la viande. Ca devenait lassant et lorsqu’on ressent ça on a tendance à craquer. Je vous conseille de réfléchir avant de faire ce régime car il est très difficile. Il faut sans cesse se maitriser. Si vous voulez vraiment perdre du poids, observer ce que vous mangez, équilibrez vos repas (viande féculent et légume). Rien ne vaut une bonne alimentation pour perdre du poids !! 😉