Fatigue en hiver

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fatigue-baillementLa fatigue en hiver n’est pas une légende. Il existe plusieurs raisons qui nous rendent plus vulnérables et monotone à cette époque de l’année. Comment peut-on combattre la fatigue de l’hiver ?

Deux facteurs provoque la fatigue de l’hiver: le froid et la baisse de lumière.

Tout d’abord, le froid sollicite davantage l’organisme et le rend plus vulnérables aux maladies. Ainsi,  l’organisme est fragilisé.  Ensuite, le manque de lumière agit sur la mélatonine. Cette hormone joue notamment sur l’équilibre des cycles veille-sommeil. En effet, lorsque sa sécrétion est perturbée, le sommeil, plus court ou de moindre qualité, est directement responsable d’une bonne part de la fatigue de l’hiver.


Pour lutter contre la fatigue de l’hiver

Les mêmes principes s’appliquent qu’à n’importe quel autre période de l’année, mais doivenluminothérapiet être suivis avec une plus grande rigueur. Pour pouvoir se protéger du froid, le corps doit notamment disposer de réserves suffisantes. Une alimentation régulière et très équilibrée sera une excellente arme contre la fatigue de l’hiver : apports suffisants en protéines, lipides mais surtout en sucres lents et en vitamines.

La fatigue de l’hiver ayant fait l’objet de nombreuses recherches, on sait également que, lorsque la lassitude devient trop intense, des séances de luminothérapie peuvent améliorer considérablement l’état de forme général. Associée à une bonne alimentation et à des vêtements chauds (même à l’intérieur), la luminothérapie constitue une excellente solution contre la fatigue de l’hiver.

Définition stress

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stress positifLa définition du stress est très large et englobe finalement aussi bien des situations physiques que psychologiques, des contextes difficiles que des changements annonciateurs de bonheur. Quelle est donc la définition exacte du stress et quels sont les différents cas où elle s’applique ?

stress travailBien que le mot soit très fréquemment employé, la définition stress s’applique en principe à toute situation qui suppose une adaptation de l’homme à son environnement. Fort logiquement, cette définition intègre des situations extrêmement diverses. Read the rest of this entry »

Cure pour maigrir

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Une cure pour maigrir peut être un excellent choix si vous avez besoin de rompre avec une mauvaise hygiène de vie ou de souffler un peu.

Il existe deux sortes de cures pour maigrir.
    

Centre thalassoD’une part, celles qui se font « à la maison ». Elles constituent des programmes de démarrage préalables à la poursuite d’un régime à plus long terme. D’autre part, les cures pour organisées autour de séjours en centre de thalassothérapie le plus souvent.

Les cures pour maigrir qui vous sortent de votre environnement quotidien sont à conseiller sans modération. Elles permettent souvent de prendre un nouveau départ, et vous donnent l’occasion de rencontrer des professionnels qui sauront vous conseiller efficacement. Les cures pour maigrir en centre thalasso constituent en outre une petite parenthèse dans votre vie de tous les jours et prennent des allures de vacances. 



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Mincir vite

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Mincir vite est un rêve, mais dans quel mesure est-il réalisable, et comment ? Faites-vous votre propre opinion de ce que peut signifier « mincir vite », et découvrez les meilleures méthodes pour y parvenir.

Mincir vite n’est pas en soi une difficulté.

 Si l’objectif est uniquement de perdre des kilos en un minimum de temps, le jeûne peut même parfaitement faire l’affaire. Mais maigrir de cette manière n’a aucun intérêt : c’est dangereux et tous les kilos perdus seront repris à la première occasion. Le corps aura enregistré une période de disette et prendra des dispositions pour ne plus être pris de court. Ainsi, pour avoir voulu mincir vite, bon nombre de femmes se sont finalement privées pour un bénéfice nul à long terme. Pire encore, en voulant mincir vite et à tout prix, on « vaccine » en quelque sorte le corps contre des régimes ultérieurs. Read the rest of this entry »

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