Menu pour maigrir

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Vous avez décidé d’entamer un régime, et vous êtes motivé, mais vous avez du mal à établir des menus pour maigrir ? Voici quelques exemples de menus pour maigrir, qui concilieront perte de poids et plaisir.


Les menus pour maigrir
doivent toujours comporter une part de féculent pour deux parts de légumes, une part de protéine (viande, volaille, œufs ou poissons), et une part de laitage. On peut ainsi prévoir une entrée avec de la salade. Une cuillère à café d’huile d’olive et du sel suffiront pour l’assaisonnement. Un riz blanc, ou mieux, complet, accompagné d’une julienne de légume et d’émincés de poulet constitueront le plat principal. Un fromage blanc, agrémenté d’un coulis de fraises ou de framboises apportera la touche finale de ce menu pour maigrir.

Les menus pour maigrir peuvent être variés à l’infini… Read the rest of this entry »

Comment bien maigrir ?

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Par « bien maigrir« , on entend généralement une perte de poids harmonieuse, progressive et durable. Pour savoir comment bien maigrir, voici quelques conseils.

Comment bien maigrir si l’on ne dispose que d’un temps limité, d’une exigence de performance excessive, et que l’on s’accroche à des habitudes alimentaires néfastes ? Pour pouvoir bien maigrir, il faut commencer par effectuer une mise à plat de son comportement alimentaire, de son hygiène de vie… et de ses objectifs. Quelques règles de base seront ensuite à appliquer pour savoir comment bien maigrir. Read the rest of this entry »

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