Fév 20
Vous avez décidé d’entamer un régime, et vous êtes motivé, mais vous avez du mal à établir des menus pour maigrir ? Voici quelques exemples de menus pour maigrir, qui concilieront perte de poids et plaisir.
Les menus pour maigrir doivent toujours comporter une part de féculent pour deux parts de légumes, une part de protéine (viande, volaille, œufs ou poissons), et une part de laitage. On peut ainsi prévoir une entrée avec de la salade. Une cuillère à café d’huile d’olive et du sel suffiront pour l’assaisonnement. Un riz blanc, ou mieux, complet, accompagné d’une julienne de légume et d’émincés de poulet constitueront le plat principal. Un fromage blanc, agrémenté d’un coulis de fraises ou de framboises apportera la touche finale de ce menu pour maigrir.
Après avoir pris la décision d’entamer un régime, il faut encore établir un programme de repas pour maigrir. Afin d’éviter « les grignotages », il convient de mettre au point des menus, au moins pendant les premières semaines, pour que la préparation des repas pour maigrir ne devienne pas un casse-tête.
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