Fév 20
Vous avez décidé d’entamer un régime, et vous êtes motivé, mais vous avez du mal à établir des menus pour maigrir ? Voici quelques exemples de menus pour maigrir, qui concilieront perte de poids et plaisir.
Les menus pour maigrir doivent toujours comporter une part de féculent pour deux parts de légumes, une part de protéine (viande, volaille, œufs ou poissons), et une part de laitage. On peut ainsi prévoir une entrée avec de la salade. Une cuillère à café d’huile d’olive et du sel suffiront pour l’assaisonnement. Un riz blanc, ou mieux, complet, accompagné d’une julienne de légume et d’émincés de poulet constitueront le plat principal. Un fromage blanc, agrémenté d’un coulis de fraises ou de framboises apportera la touche finale de ce menu pour maigrir.
Avr 25
Vouloir maigrir à tout prix…
est un désir légitime, au vu des canons de beauté qui sont actuellement en cours d’une part, et, d’autre part, des cas d’obésité de plus en plus répandus dans le monde occidental. Toutefois, à force de vouloir maigrir à tout prix, certains et certaines sont prêts à mettre leur santé en danger…
Pour maigrir à tout prix,
des adolescents (le plus souvent, des filles), se retrouvent pris dans l’engrenage des comportements boulimiques et anorexiques. D’autres se font poser des anneaux gastriques qui, en réduisant le volume de nourriture pouvant être ingérée, occasionnent effectivement un amaigrissement spectaculaire… mais n’annulent pas pour autant à la sensation de faim, et privent des plaisirs de la table, souvent partagés entre amis.
Maigrir à tout prix peut donc conduire à des situations extrêmes, dangereuses pour la santé et/ou pour l’épanouissement des liens sociaux.
Avr 13
Bien que les rayons des parapharmacies croulent sous le poids des gélules et substituts pour perdre du poids, il est tout à fait possible de maigrir naturellement.
Pour maigrir naturellement, quelques principes de base sont à respecter. Il faut tout d’abord favoriser l’élimination des déchets et toxines présents dans le corps. Il est ainsi conseillé de boire au moins un litre et demi d’eau par jour. Pour davantage d’efficacité encore, certains produits naturels, consommés en infusion, peuvent être utilisés. Les bienfaits du thé vert ne sont plus à prouver, mais on peut également consommer des plantes telles que bardane, salsepareille, busserole, bourdaine, séné ou menthe poivrée. Leurs fonctions dépuratives, laxatives et diurétiques vous seront d’un grand secours pour maigrir naturellement. Read the rest of this entry »
Avr 11
Le plus délicat, au cours d’un régime, n’est finalement pas de maigrir rapidement, mais de maigrir durablement. Les périodes de stabilisation sont à ce titre essentielles, et tous les régimes ne sont pas égaux pour maigrir durablement.
Maigrir durablement suppose une perte de poids progressive. Pourtant, de nombreux régimes sacrifient à la performance, et s’ils proposent des pertes de poids extrêmement rapides, se soldent souvent par un effet yo-yo dévastateur pour l’organisme. Car le corps humain a une mémoire. Si vous parvenez à perdre une dizaine de kilos en vous privant de manière excessive, votre corps aura ensuite tendance à faire des provisions… Ainsi, non seulement vous reprendrez tous vos kilos perdus, mais bien souvent, avec une petite prime supplémentaire. C’est pour cette raison que maigrir durablement demande une réflexion à long terme. Read the rest of this entry »
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